| Вода | 500 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Оливки. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Масло горчичное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.1% | 1143 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 19.8% | 694 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 21.4% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.107 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 6.2% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5538 мг | 20 мг | 2.8% | 3.8% | 3611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.21 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.8% | 2867 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Кремний, Si | 83.479 мг | 30 мг | 278.3% | 382.3% | 36 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 4.8% | 2863 г |
| Натрий, Na | 94.56 мг | 1300 мг | 7.3% | 10% | 1375 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8584 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 5.6% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 19.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 2.6% | 5248 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 17.4% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.2858 мг | 2 мг | 14.3% | 19.6% | 700 г |
| Медь, Cu | 58.64 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.1% | 1705 г |
| Молибден, Mo | 3.683 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.3% | 1901 г |
| Селен, Se | 1.373 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.4% | 4006 г |
| Фтор, F | 80.52 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.7% | 4968 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 2.6% | 5226 г |
Энергетическая ценность Суп рисовый_Кнопочка составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».