| Льняная каша с кунжутом | 16 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 14.3% | 2303 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.6% | 4308 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.7% | 18250 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2517 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 36900 г |
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 44444 г |
| Натрий, Na | 3.61 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 36011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.04 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3% | 11062 г |
| Фтор, F | 64.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.3% | 6217 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
Энергетическая ценность льняная каша составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».