| Морковь, желтая (Варка без слива) | 106 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 83 г |
| Картофель (Варка без слива) | 466 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 57 г |
| Соль йодированная | 10 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.5% | 1949 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.6% | 2154 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2735 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.2% | 5732 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 19.14 мг | 500 мг | 3.8% | 7.1% | 2612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 7.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 13.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.157 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 29.9% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 1.122 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.959 мг | 20 мг | 9.8% | 18.2% | 1021 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.93 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.3% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9407 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 4.8% | 3820 г |
| Натрий, Na | 13.56 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 9587 г |
| Сера, S | 56.23 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.4% | 1778 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 10.4% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 31.72 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 7.6% | 2466 г |
| Йод, I | 25.85 мкг | 150 мкг | 17.2% | 32% | 580 г |
| Кобальт, Co | 2.863 мкг | 10 мкг | 28.6% | 53.2% | 349 г |
| Литий, Li | 16.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 5.8% | 3221 г |
| Медь, Cu | 72.17 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 13.4% | 1386 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 13% | 1429 г |
| Никель, Ni | 3.011 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.881 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6243 г |
| Фтор, F | 81.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 4892 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 14.5% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.7421 мг | 12 мг | 6.2% | 11.5% | 1617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фрикадельки говяжие 03.10.16 составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».