| Тыква (Варка со сливом) | 50 г |
| Брокколи (Пассерование) | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.6 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.4% | 30071 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 8.9% | 19000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 8.9% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 53.6% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 76.8% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 137.5% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 75% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 12.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 16.1% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 41.1% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 28.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.145 мкг | 400 мкг | 2% | 35.7% | 4911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 71.4% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 16.1% | 11029 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 142.9% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2145 мг | 20 мг | 1.1% | 19.6% | 9324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.66 мг | 2500 мг | 2.2% | 39.3% | 4574 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 26.8% | 6716 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 21.4% | 8163 г |
| Натрий, Na | 369.29 мг | 1300 мг | 28.4% | 507.1% | 352 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 8.9% | 18832 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 23.2% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 567.2 мг | 2300 мг | 24.7% | 441.1% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 14.3% | 11842 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.8% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 53.6% | 3344 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 26.8% | 6734 г |
| Медь, Cu | 35.95 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 64.3% | 2782 г |
| Молибден, Mo | 1.038 мкг | 70 мкг | 1.5% | 26.8% | 6744 г |
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 7.1% | 23305 г |
| Фтор, F | 92.14 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 41.1% | 4341 г |
| Цинк, Zn | 0.0821 мг | 12 мг | 0.7% | 12.5% | 14616 г |
Энергетическая ценность тыквенный суп-пюре составляет 5,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».