| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 10 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.5% | 1583 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 13.6% | 412 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1582.6 мкг | 900 мкг | 175.8% | 98.7% | 57 г |
| бета Каротин | 9.096 мг | 5 мг | 181.9% | 102.1% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 70.69 мг | 500 мг | 14.1% | 7.9% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 6.8% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.913 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.3% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.859 мг | 15 мг | 12.4% | 7% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 5.571 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.2% | 898 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.928 мг | 20 мг | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.1 мг | 2500 мг | 8% | 4.5% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 36.91 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2709 г |
| Кремний, Si | 0.159 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Магний, Mg | 34.49 мг | 400 мг | 8.6% | 4.8% | 1160 г |
| Натрий, Na | 51.51 мг | 1300 мг | 4% | 2.2% | 2524 г |
| Сера, S | 55.66 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1797 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 6.9% | 811 г |
| Хлор, Cl | 92.88 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 4.2% | 1329 г |
| Йод, I | 9.29 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.5% | 1615 г |
| Кобальт, Co | 4.376 мкг | 10 мкг | 43.8% | 24.6% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.2265 мг | 2 мг | 11.3% | 6.3% | 883 г |
| Медь, Cu | 95.33 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 18.37 мкг | 70 мкг | 26.2% | 14.7% | 381 г |
| Селен, Se | 8.816 мкг | 55 мкг | 16% | 9% | 624 г |
| Фтор, F | 58.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6847 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.667 мг | 12 мг | 5.6% | 3.1% | 1799 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковные котлетки составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».