| Овсяные отруби, сырые | 29 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сыворотка творожная | 111 г |
| Сахар песок | 64 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 52 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.4% | 685 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 7.9% | 556 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.3% | 1952 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Витамин В4, холин | 57.5 мг | 500 мг | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 7.8% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.299 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.809 мкг | 3 мкг | 27% | 11.9% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.556 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.7% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5455 мг | 20 мг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.95 мг | 2500 мг | 14.7% | 6.5% | 679 г |
| Кальций, Ca | 247.87 мг | 1000 мг | 24.8% | 10.9% | 403 г |
| Магний, Mg | 63.66 мг | 400 мг | 15.9% | 7% | 628 г |
| Натрий, Na | 116.26 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.9% | 1118 г |
| Сера, S | 84.06 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Фосфор, P | 307.6 мг | 800 мг | 38.5% | 17% | 260 г |
| Хлор, Cl | 223.36 мг | 2300 мг | 9.7% | 4.3% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.379 мг | 18 мг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Йод, I | 17.47 мкг | 150 мкг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Кобальт, Co | 2.707 мкг | 10 мкг | 27.1% | 12% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.8366 мг | 2 мг | 41.8% | 18.4% | 239 г |
| Медь, Cu | 111.29 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.9% | 899 г |
| Молибден, Mo | 11.784 мкг | 70 мкг | 16.8% | 7.4% | 594 г |
| Олово, Sn | 8.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.878 мкг | 55 мкг | 18% | 7.9% | 557 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9547 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.5138 мг | 12 мг | 12.6% | 5.6% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.556 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лизин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.01 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.577 г | min 16.8 г | 9.4% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность торт( сгущенное молоко) составляет 226,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».