| Орех кешью | 10 г |
| Цукаты | 10 г |
| Изюм | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.1 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.3% | 655 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 12.6% | 170 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 3.2% | 662 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.8% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 0.9% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.7% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.6 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.14 мг | 15 мг | 67.6% | 14.4% | 148 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3758 мг | 20 мг | 21.9% | 4.7% | 457 г |
| Ниацин | 2.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 984.2 мг | 2500 мг | 39.4% | 8.4% | 254 г |
| Кальций, Ca | 137 мг | 1000 мг | 13.7% | 2.9% | 730 г |
| Магний, Mg | 162 мг | 400 мг | 40.5% | 8.7% | 247 г |
| Натрий, Na | 57.4 мг | 1300 мг | 4.4% | 0.9% | 2265 г |
| Сера, S | 73.6 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.6% | 1359 г |
| Фосфор, P | 259.8 мг | 800 мг | 32.5% | 6.9% | 308 г |
| Хлор, Cl | 12.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 4% | 529 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 5.3% | 407 г |
| Марганец, Mn | 1.224 мг | 2 мг | 61.2% | 13.1% | 163 г |
| Медь, Cu | 252 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 5.4% | 397 г |
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5612 г |
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.912 мг | 12 мг | 7.6% | 1.6% | 1316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.94 г | min 16.8 г | 106.8% | 22.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.88 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Джаз "Коктель" ореховый микс составляет 468,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».