| Рис белый вареный | 600 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 8.2% | 1352 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 2.1% | 5201 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4% | 2813 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.208 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 18116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3925 мг | 20 мг | 2% | 2.2% | 5096 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.7 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.2% | 3487 г |
| Кальций, Ca | 59.82 мг | 1000 мг | 6% | 6.7% | 1672 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 1.9% | 5780 г |
| Натрий, Na | 119.5 мг | 1300 мг | 9.2% | 10.2% | 1088 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 6.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 195.48 мг | 2300 мг | 8.5% | 9.5% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 29508 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.3% | 2092 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 5.57 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17953 г |
| Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.3% | 2571 г |
| Олово, Sn | 7.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.491 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11202 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40775 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1977 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».