Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток с имбирем, лимоном, шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток с имбирем, лимоном, шиповником

Вода 1000 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Лимон 30 г
Шиповник (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток с имбирем, лимоном, шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 ккал 1684 ккал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 8.2% 15643 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 41.1% 3333 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 58.9% 2331 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 30.1% 4545 г
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 32.9% 4237 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 5.5% 25714 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 1.4% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.445 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 89888 г
Витамин C, аскорбиновая 30.73 мг 90 мг 34.1% 467.1% 293 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 8.2% 17241 г
Витамин РР, НЭ 0.0509 мг 20 мг 0.3% 4.1% 39293 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.04 мг 2500 мг 0.5% 6.8% 19172 г
Кальций, Ca 6.75 мг 1000 мг 0.7% 9.6% 14815 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 8.2% 16807 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 82278 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 84746 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 2.7% 50000 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 163121 г
Микроэлементы
Бор, B 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 6.8% 20690 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 4.1% 29851 г
Медь, Cu 11.2 мкг 1000 мкг 1.1% 15.1% 8929 г
Молибден, Mo 0.027 мкг 70 мкг 259259 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 91.18 мкг 4000 мкг 2.3% 31.5% 4387 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 1.4% 123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.136 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.273 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток с имбирем, лимоном, шиповником составляет 7,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».