| Морковь, красная | 89 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 52 г |
| Огурец, грунтовый | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 33.6% | 1176 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 852 мкг | 900 мкг | 94.7% | 374.3% | 106 г |
| бета Каротин | 5.113 мг | 5 мг | 102.3% | 404.3% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 11.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 3.2% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 21.3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 18.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.821 мкг | 400 мкг | 2% | 7.9% | 5114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.81 мг | 90 мг | 13.1% | 51.8% | 762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 9.9% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.874 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.7% | 5721 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 44.7% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7303 мг | 20 мг | 3.7% | 14.6% | 2739 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.51 мг | 2500 мг | 8.2% | 32.4% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.1% | 4325 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 25.3% | 1562 г |
| Натрий, Na | 12.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.6% | 10543 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 34965 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 22.1% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 23.11 мг | 2300 мг | 1% | 4% | 9952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 16.2% | 2469 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.812 мкг | 10 мкг | 18.1% | 71.5% | 552 г |
| Литий, Li | 2.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 20.2% | 1963 г |
| Медь, Cu | 64.31 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 25.3% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 2.05 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.5% | 3415 г |
| Никель, Ni | 3.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 22000 г |
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 35587 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 27.7% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.1315 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 9125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.579 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.10.16 составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».