| Перец красный сладкий | 100 г |
| Баклажаны (Припускание) | 200 г |
| Фасоль (стручок) | 50 г |
| Маринад овощной с томатом | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.8% | 667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 8.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 751.9 мкг | 900 мкг | 83.5% | 166% | 120 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 22.9% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 9.1% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 27.4% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.631 мкг | 400 мкг | 4.9% | 9.7% | 2038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.48 мг | 90 мг | 78.3% | 155.7% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.049 мг | 15 мг | 7% | 13.9% | 1430 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.131 мг | 20 мг | 5.7% | 11.3% | 1768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.14 мг | 2500 мг | 10.7% | 21.3% | 936 г |
| Кальций, Ca | 23.26 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4299 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 8.5% | 2342 г |
| Натрий, Na | 10.61 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12253 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8749 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 9.5% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 36.17 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.2% | 6359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 8% | 2493 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.692 мкг | 10 мкг | 16.9% | 33.6% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.1752 мг | 2 мг | 8.8% | 17.5% | 1142 г |
| Медь, Cu | 105.11 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 20.9% | 951 г |
| Молибден, Mo | 6.646 мкг | 70 мкг | 9.5% | 18.9% | 1053 г |
| Фтор, F | 17.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22346 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.3396 мг | 12 мг | 2.8% | 5.6% | 3534 г |
Энергетическая ценность Овощи составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».