| Картофель (Жарка) | 606 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 323 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 34 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 113 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 81 г |
| Сыр адыгейский | 77 г |
| Сыр голландский, брусковый | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11% | 661 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.9% | 1057 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 5.3% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 41.13 мг | 500 мг | 8.2% | 6% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 8.9% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 14% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.823 мкг | 400 мкг | 3% | 2.2% | 3383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 9.2% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 5.5% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 4.381 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.4% | 1141 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4885 мг | 20 мг | 27.4% | 20% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.42 мг | 2500 мг | 16.4% | 12% | 609 г |
| Кальций, Ca | 108.01 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.9% | 926 г |
| Магний, Mg | 44.8 мг | 400 мг | 11.2% | 8.2% | 893 г |
| Натрий, Na | 108.27 мг | 1300 мг | 8.3% | 6.1% | 1201 г |
| Сера, S | 114.03 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.3% | 877 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 13.5% | 540 г |
| Хлор, Cl | 77.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 3.9% | 1837 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.3% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 7.291 мкг | 10 мкг | 72.9% | 53.2% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 4.5% | 1618 г |
| Медь, Cu | 124.79 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 9.1% | 801 г |
| Молибден, Mo | 5.913 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.1% | 1184 г |
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14323 г |
| Фтор, F | 65.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6110 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 13.6% | 535 г |
| Цинк, Zn | 1.4145 мг | 12 мг | 11.8% | 8.6% | 848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картошка по французски составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».