Мой здоровый рацион

Калорийность Сухари росток. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухари росток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 451.4 ккал 1684 ккал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 19.1 г 76 г 25.1% 5.6% 398 г
Жиры 30.1 г 56 г 53.8% 11.9% 186 г
Углеводы 27.4 г 219 г 12.5% 2.8% 799 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2.27 мг 1.5 мг 151.3% 33.5% 66 г
Витамин В2, рибофлавин 0.75 мг 1.8 мг 41.7% 9.2% 240 г
Витамин В6, пиридоксин 2.94 мг 2 мг 147% 32.6% 68 г
Витамин В9, фолаты 0.34 мкг 400 мкг 0.1% 117647 г
Витамин C, аскорбиновая 10.12 мг 90 мг 11.2% 2.5% 889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20.3 мг 15 мг 135.3% 30% 74 г
Макроэлементы
Калий, K 993.84 мг 2500 мг 39.8% 8.8% 252 г
Кальций, Ca 203.97 мг 1000 мг 20.4% 4.5% 490 г
Магний, Mg 484.77 мг 400 мг 121.2% 26.8% 83 г
Натрий, Na 1514.79 мг 1300 мг 116.5% 25.8% 86 г
Микроэлементы
Железо, Fe 18.58 мг 18 мг 103.2% 22.9% 97 г
Цинк, Zn 19.79 мг 12 мг 164.9% 36.5% 61 г

Энергетическая ценность Сухари росток составляет 451,42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».