| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.4 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 5.6% | 398 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 11.9% | 186 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 2.8% | 799 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.27 мг | 1.5 мг | 151.3% | 33.5% | 66 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 9.2% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.94 мг | 2 мг | 147% | 32.6% | 68 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.34 мкг | 400 мкг | 0.1% | 117647 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 2.5% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.3 мг | 15 мг | 135.3% | 30% | 74 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 993.84 мг | 2500 мг | 39.8% | 8.8% | 252 г |
| Кальций, Ca | 203.97 мг | 1000 мг | 20.4% | 4.5% | 490 г |
| Магний, Mg | 484.77 мг | 400 мг | 121.2% | 26.8% | 83 г |
| Натрий, Na | 1514.79 мг | 1300 мг | 116.5% | 25.8% | 86 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18.58 мг | 18 мг | 103.2% | 22.9% | 97 г |
| Цинк, Zn | 19.79 мг | 12 мг | 164.9% | 36.5% | 61 г |
Энергетическая ценность Сухари росток составляет 451,42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».