| белок | 120.8 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 30.7% | 974 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 31286 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 3.9% | 7865 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 18018 г |
| Магний, Mg | 0.54 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Натрий, Na | 447.77 мг | 1300 мг | 34.4% | 102.7% | 290 г |
| Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 42194 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 690.46 мг | 2300 мг | 30% | 89.6% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 5.1% | 5780 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Медь, Cu | 3.31 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30211 г |
| Молибден, Mo | 1.272 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.4% | 5503 г |
| Фтор, F | 28.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.1% | 13841 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 173913 г |
Энергетическая ценность омл на воде и белках составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».