| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 15 г |
| Салат | 30 г |
| Активиа Кефирная 1% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 2.7% | 10379 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.2 мкг | 900 мкг | 16.4% | 44.1% | 611 г |
| бета Каротин | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 47.6% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.264 мкг | 400 мкг | 3.8% | 10.2% | 2621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.68 мг | 90 мг | 20.8% | 55.9% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 5.6% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 143.4 мкг | 120 мкг | 119.5% | 321.2% | 84 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3019 мг | 20 мг | 1.5% | 4% | 6625 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.25 мг | 2500 мг | 4.2% | 11.3% | 2398 г |
| Кальций, Ca | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 10.8% | 2511 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 9.9% | 2683 г |
| Натрий, Na | 5.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21997 г |
| Сера, S | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 55249 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 5.4% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 5.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 40636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.6% | 5960 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 12.1% | 2208 г |
| Литий, Li | 4.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 15.9% | 1701 г |
| Медь, Cu | 33.09 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 8.9% | 3022 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4% | 6869 г |
| Никель, Ni | 0.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 73333 г |
| Фтор, F | 3.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 126183 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1628 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 7371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».