| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 13.8% | 357 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 11.1% | 444 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 79.3 мг | 500 мг | 15.9% | 7.8% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 7.5% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 11.7% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.348 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.143 мкг | 3 мкг | 38.1% | 18.8% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 8.295 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.2% | 603 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.7751 мг | 20 мг | 48.9% | 24.1% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.67 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7825 г |
| Магний, Mg | 69.41 мг | 400 мг | 17.4% | 8.6% | 576 г |
| Натрий, Na | 232.98 мг | 1300 мг | 17.9% | 8.8% | 558 г |
| Сера, S | 221.61 мг | 1000 мг | 22.2% | 11% | 451 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 10.9% | 454 г |
| Хлор, Cl | 345.13 мг | 2300 мг | 15% | 7.4% | 666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 4.6% | 1080 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 11.585 мкг | 10 мкг | 115.9% | 57.2% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3795 г |
| Медь, Cu | 128.38 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.3% | 779 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.4% | 1465 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 118.16 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3385 г |
| Хром, Cr | 10.18 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10.1% | 491 г |
| Цинк, Zn | 2.6191 мг | 12 мг | 21.8% | 10.8% | 458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты Свинакур составляет 202,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».