| Морковь припущенная по 1-214 (Припускание) | 90 г |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | 155 г |
| Творог 1% | 100 г |
| Масло Сливочное 82,5% | 8 г |
| Яйцо куриное (белок) | 80 г |
| Сахар-рафинад | 27 г |
| Манная крупа Makfa | 33 г |
| Сметана 15% | 40 г |
| Сметана 20% | 5 г |
| Молоко Parmalat 0.5% Dietlat | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.7% | 874 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.7% | 2154 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 27060 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.5 мкг | 900 мкг | 30.4% | 31.2% | 329 г |
| бета Каротин | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 29.6% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.278 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 13274 г |
| Витамин E, добавленный | 0.556 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.675 мг | 20 мг | 3.4% | 3.5% | 2963 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.46 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 9819 г |
| Кальций, Ca | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27174 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8163 г |
| Натрий, Na | 38.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 3% | 3415 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.9% | 11429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность суфле с морковью составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».