| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 8.3% | 300 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.9% | 364 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 2.7% | 925 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 2.9% | 856 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 223.626 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.582 мг | 1.5 мг | 38.8% | 9.7% | 258 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 29.06 мг | 500 мг | 5.8% | 1.5% | 1721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 4.1% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.298 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.3% | 1102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 41.7% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.397 мг | 15 мг | 16% | 4% | 626 г |
| гамма Токоферол | 6.853 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.518 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3294 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4901 мг | 20 мг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579 мг | 2500 мг | 23.2% | 5.8% | 432 г |
| Кальций, Ca | 129.09 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Магний, Mg | 183.05 мг | 400 мг | 45.8% | 11.5% | 219 г |
| Натрий, Na | 18.95 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6860 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 231.3 мг | 800 мг | 28.9% | 7.2% | 346 г |
| Хлор, Cl | 2.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 79310 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.324 мг | 18 мг | 18.5% | 4.6% | 542 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 1.0908 мг | 2 мг | 54.5% | 13.6% | 183 г |
| Медь, Cu | 502.6 мкг | 1000 мкг | 50.3% | 12.6% | 199 г |
| Селен, Se | 11.443 мкг | 55 мкг | 20.8% | 5.2% | 481 г |
| Фтор, F | 15.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26195 г |
| Цинк, Zn | 1.5489 мг | 12 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 210.8% | 52.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 15.458 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.779 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.916 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.59 г | min 16.8 г | 15.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.2% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 7.837 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность батончик-мюсли клюква-малина в йогурте составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».