| Тыква (Запекание) | 1330 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18.8% | 1053 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 8.1% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.1 мкг | 900 мкг | 22% | 43.5% | 454 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.063 мг | 5 мг | 21.3% | 42.1% | 470 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 3.2% | 6090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 14.2% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.76 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 7.9% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 5.3% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5671 мг | 20 мг | 2.8% | 5.5% | 3527 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.18 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.4% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4214 г |
| Кремний, Si | 25.8 мг | 30 мг | 86% | 170% | 116 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 6.3% | 3175 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 36212 г |
| Сера, S | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5787 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 5.7% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 15.77 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4839 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 17.8% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5797 г |
| Медь, Cu | 167.49 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 33% | 597 г |
| Молибден, Mo | 3.956 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.3% | 1769 г |
| Никель, Ni | 3.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18395 г |
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5401 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2267 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.132 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква запеченая в духовке с сахаром. составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».