| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка) | 1093 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 243 г |
| Морковь, красная | 625 г |
| Капуста белокочанная | 715 г |
| Картофель | 456 г |
| Яблоки | 267 г |
| Кабачок | 50 г |
| Чеснок, сырой | 31 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.8% | 1027 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 426 мкг | 900 мкг | 47.3% | 52.5% | 211 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.494 мг | 5 мг | 49.9% | 55.4% | 200 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.459 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 45.3 мг | 500 мг | 9.1% | 10.1% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 9% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 17.3% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.598 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 5.5% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.79 мг | 90 мг | 23.1% | 25.6% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 3.271 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.2% | 1529 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 19.3% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3107 мг | 20 мг | 21.6% | 24% | 464 г |
| Ниацин | 2.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.38 мг | 2500 мг | 12.6% | 14% | 793 г |
| Кальций, Ca | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3274 г |
| Магний, Mg | 23.42 мг | 400 мг | 5.9% | 6.5% | 1708 г |
| Натрий, Na | 23.62 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5504 г |
| Сера, S | 84.05 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.3% | 1190 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 10.9% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 47.01 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 4893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 7% | 1590 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 5.551 мкг | 10 мкг | 55.5% | 61.6% | 180 г |
| Литий, Li | 12.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.4% | 1739 г |
| Медь, Cu | 85.66 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9.5% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 5.89 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.3% | 1188 г |
| Никель, Ni | 6.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17685 г |
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7030 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 13.5% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.6988 мг | 12 мг | 5.8% | 6.4% | 1717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.574 г | ~ | |||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.453 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.007 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | min 16.8 г | 14.6% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность ДИМЛАМА составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».