| томатная паста Кубаночка | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 270 г |
| Перец сладкий красный | 270 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь | 107 г |
| Лук репчатый | 177 г |
| Фасоль, зерно | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 8.5% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.5% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 21.8% | 556 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.8 мкг | 900 мкг | 21.9% | 26.5% | 457 г |
| бета Каротин | 1.183 мг | 5 мг | 23.7% | 28.7% | 423 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11.6% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 24.56 мг | 500 мг | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 9.1% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 18.9% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.537 мкг | 400 мкг | 6.6% | 8% | 1507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.03 мг | 90 мг | 51.1% | 61.9% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 3.2% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 17.9% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.802 мг | 20 мг | 9% | 10.9% | 1110 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.2 мг | 2500 мг | 13.9% | 16.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 46.46 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2152 г |
| Кремний, Si | 26.747 мг | 30 мг | 89.2% | 108.1% | 112 г |
| Магний, Mg | 31.71 мг | 400 мг | 7.9% | 9.6% | 1261 г |
| Натрий, Na | 183.91 мг | 1300 мг | 14.1% | 17.1% | 707 г |
| Сера, S | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.7% | 2139 г |
| Фосфор, P | 123.1 мг | 800 мг | 15.4% | 18.7% | 650 г |
| Хлор, Cl | 297.58 мг | 2300 мг | 12.9% | 15.6% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 11.4% | 1068 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.3% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 6.217 мкг | 10 мкг | 62.2% | 75.4% | 161 г |
| Литий, Li | 18.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3803 мг | 2 мг | 19% | 23% | 526 г |
| Медь, Cu | 176.15 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 21.3% | 568 г |
| Молибден, Mo | 12.813 мкг | 70 мкг | 18.3% | 22.2% | 546 г |
| Никель, Ni | 41.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.665 мкг | 55 мкг | 10.3% | 12.5% | 971 г |
| Стронций, Sr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7220 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.4% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.9283 мг | 12 мг | 7.7% | 9.3% | 1293 г |
| Цирконий, Zr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушёная фасоль составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».