Мой здоровый рацион

Калорийность кукурузные палочки "Сладкие". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кукурузные палочки "Сладкие"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 483 ккал 1684 ккал 28.7% 5.9% 349 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.1% 1854 г
Жиры 24.5 г 56 г 43.8% 9.1% 229 г
Углеводы 61.6 г 219 г 28.1% 5.8% 356 г
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 5.5% 377 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 212 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.64 мг 1.8 мг 35.6% 7.4% 281 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 0.5% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.564 мг 5 мг 11.3% 2.3% 887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.2% 1709 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 0.7% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.36 мг 15 мг 9.1% 1.9% 1103 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1.1% 1905 г
Дигидрофиллохинон 16.8 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.362 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5525 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 1.1% 1852 г
Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 3.4% 610 г
Магний, Mg 84 мг 400 мг 21% 4.3% 476 г
Натрий, Na 545 мг 1300 мг 41.9% 8.7% 239 г
Фосфор, P 157 мг 800 мг 19.6% 4.1% 510 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 1.5% 1364 г
Марганец, Mn 0.434 мг 2 мг 21.7% 4.5% 461 г
Медь, Cu 217 мкг 1000 мкг 21.7% 4.5% 461 г
Селен, Se 6.7 мкг 55 мкг 12.2% 2.5% 821 г
Фтор, F 51.9 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7707 г
Цинк, Zn 1.58 мг 12 мг 13.2% 2.7% 759 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.326 г ~
Валин 0.331 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.235 г ~
Лейцин 0.803 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.137 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.491 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.269 г ~
Глутаминовая кислота 1.23 г ~
Пролин 0.572 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.266 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.221 г от 0.9 до 3.7 г 24.6% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 13.598 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.7%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 51 мг ~
Стигмастерол 21 мг ~
бета Ситостерол 148 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.612 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.891 г ~
18:0 Стеариновая 0.57 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.913 г min 16.8 г 47.1% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.824 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 7.382 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.01 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20.7%
18:2 Линолевая (ud) 13.789 г ~
18:2 прочие изомеры 0.192 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 13.598 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.221 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.221 г ~
Трансжиры 0.634 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.442 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.442 г ~
Полиеновые трансжиры 0.192 г ~

Энергетическая ценность кукурузные палочки "Сладкие" составляет 483 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».