| перец фаршированный куриным фаршем с рисом | 700 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Лечо в томатном соусе замороженное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 12% | 1056 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.1% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12% | 1053 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 3.4% | 3769 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.2% | 3030 г |
| альфа Каротин | 4.946 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.7% | 3472 г |
| бета Криптоксантин | 10.564 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 155.409 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 14.9% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.623 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.8% | 1850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.15 мг | 90 мг | 33.5% | 42.3% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5618 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.274 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 3925 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4772 мг | 20 мг | 17.4% | 22% | 575 г |
| Ниацин | 2.97 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.54 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.2% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 19.43 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5147 г |
| Кремний, Si | 109.52 мг | 30 мг | 365.1% | 461% | 27 г |
| Магний, Mg | 39.52 мг | 400 мг | 9.9% | 12.5% | 1012 г |
| Натрий, Na | 290.91 мг | 1300 мг | 22.4% | 28.3% | 447 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 14.8% | 858 г |
| Хлор, Cl | 437.84 мг | 2300 мг | 19% | 24% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 6.3% | 1993 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 4.088 мкг | 10 мкг | 40.9% | 51.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.4511 мг | 2 мг | 22.6% | 28.5% | 443 г |
| Медь, Cu | 128.96 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 16.3% | 775 г |
| Молибден, Mo | 5.804 мкг | 70 мкг | 8.3% | 10.5% | 1206 г |
| Никель, Ni | 5.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.863 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.3% | 2952 г |
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27663 г |
| Хром, Cr | 6.79 мкг | 50 мкг | 13.6% | 17.2% | 736 г |
| Цинк, Zn | 0.775 мг | 12 мг | 6.5% | 8.2% | 1548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность тушеные перцы фаршированные составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».