| Огурец, грунтовый | 103 г |
| Перец красный сладкий | 125 г |
| Помидоры (томаты) | 172 г |
| Капуста белокочанная | 94 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 50.1% | 587 г |
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 54.3% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 11.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 11.8% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 27.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.632 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8% | 3762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.81 мг | 90 мг | 89.8% | 264.9% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 18.9% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 49.6% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7339 мг | 20 мг | 3.7% | 10.9% | 2725 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.44 мг | 2500 мг | 10.1% | 29.8% | 994 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 5.9% | 4902 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 12.1% | 2445 г |
| Натрий, Na | 75.85 мг | 1300 мг | 5.8% | 17.1% | 1714 г |
| Сера, S | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9107 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 10% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 36.11 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.7% | 6369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 11.2% | 2612 г |
| Йод, I | 10.51 мкг | 150 мкг | 7% | 20.6% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 3.549 мкг | 10 мкг | 35.5% | 104.7% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 23% | 1285 г |
| Медь, Cu | 96.58 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 28.6% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 4.45 мкг | 70 мкг | 6.4% | 18.9% | 1573 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27643 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 31.6% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 7.4% | 4064 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 09.10.13 составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».