| Помидоры (томаты), грунтовые | 129 г |
| Огурец, грунтовый | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 31% | 1538 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 48.6% | 983 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 52.4% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 16.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 11% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 6.2% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 25.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 19.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.733 мкг | 400 мкг | 2.2% | 10.5% | 4580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.18 мг | 90 мг | 22.4% | 106.7% | 446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 15.7% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 1.122 мкг | 50 мкг | 2.2% | 10.5% | 4456 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 44.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5723 мг | 20 мг | 2.9% | 13.8% | 3495 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.18 мг | 2500 мг | 9.7% | 46.2% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.6% | 5669 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 21.9% | 2182 г |
| Натрий, Na | 4.9 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 26531 г |
| Сера, S | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12594 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 19.5% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 46.81 мг | 2300 мг | 2% | 9.5% | 4913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 21.4% | 2211 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.6% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.333 мкг | 10 мкг | 43.3% | 206.2% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1582 мг | 2 мг | 7.9% | 37.6% | 1264 г |
| Медь, Cu | 109.18 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 51.9% | 916 г |
| Молибден, Mo | 4.995 мкг | 70 мкг | 7.1% | 33.8% | 1401 г |
| Никель, Ni | 8.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.4% | 20597 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 52.4% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.2124 мг | 12 мг | 1.8% | 8.6% | 5650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.674 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.10.16 составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».