| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.9% | 447 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.9% | 200 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.5% | 626 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.3% | 952 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.85 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 22059 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4366 мг | 20 мг | 2.2% | 0.5% | 4581 г |
| Ниацин | 7.524 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.93 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.7% | 586 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3509 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 1% | 2193 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20734 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1679 г |
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 1.8% | 1174 г |
| Медь, Cu | 181.26 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 3.9% | 552 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 16082 г |
| Фтор, F | 133.32 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 0.1254 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 9569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 15.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 125.4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 74.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь орехов и сухофруктов MixFood составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».