| Орех кешью | 200 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Финики | 300 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.7 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.8% | 752 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 11.2% | 191 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4% | 534 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.4% | 333 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 3.4% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.3% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 0.8 мг | 500 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.3% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.267 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.1% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.228 мг | 15 мг | 14.9% | 3.2% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8505 мг | 20 мг | 19.3% | 4.1% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.88 мг | 2500 мг | 19% | 4.1% | 526 г |
| Кальций, Ca | 64.55 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1549 г |
| Магний, Mg | 134.36 мг | 400 мг | 33.6% | 7.2% | 298 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6599 г |
| Сера, S | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3959 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 4.6% | 464 г |
| Хлор, Cl | 7.32 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 3% | 705 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 3.8% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.6181 мг | 2 мг | 30.9% | 6.6% | 324 г |
| Медь, Cu | 214.72 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 4.6% | 466 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10309 г |
| Селен, Se | 1.861 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.7% | 2955 г |
| Фтор, F | 173.88 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 0.9% | 2300 г |
| Цинк, Zn | 0.7867 мг | 12 мг | 6.6% | 1.4% | 1525 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 467,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».