| Творог Дмитровский Обезжиренный | 200 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 23.5% | 555 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.8% | 7300 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 1.8% | 7216 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.8% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3849 мг | 20 мг | 1.9% | 2.5% | 5196 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.93 мг | 2500 мг | 1% | 1.3% | 10028 г |
| Кальций, Ca | 32.87 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 3042 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 1.3% | 10178 г |
| Натрий, Na | 8.85 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14689 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20325 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 3.4% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 36735 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 25.84 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.4% | 3870 г |
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный зефир составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».