Мой здоровый рацион

Рецепт Очищающий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Очищающий

Мед пчелиный 9 г
Сок лимонный 5 г
Масло кокосовое 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Очищающий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400.6 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 420 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.2% 15200 г
Жиры 26.3 г 56 г 47% 11.7% 213 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 4.5% 560 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.3% 7103 г
Органические кислоты 1.9 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.2% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.6% 4255 г
Витамин В9, фолаты 7.105 мкг 400 мкг 1.8% 0.4% 5630 г
Витамин C, аскорбиновая 10.42 мг 90 мг 11.6% 2.9% 864 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин РР, НЭ 0.2421 мг 20 мг 1.2% 0.3% 8261 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.42 мг 2500 мг 2.2% 0.5% 4594 г
Кальций, Ca 17.16 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5828 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12270 г
Натрий, Na 8.68 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14977 г
Сера, S 0.47 мг 1000 мг 212766 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 0.4% 5797 г
Хлор, Cl 9 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15789 г
Кобальт, Co 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 0.3% 7042 г
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14085 г
Медь, Cu 28.42 мкг 1000 мкг 2.8% 0.7% 3519 г
Фтор, F 47.37 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8444 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 0.1% 28169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.605 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.4 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 26.316 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 22.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 1.921 г ~
10:0 Каприновая 1.658 г ~
12:0 Лауриновая 11.763 г ~
14:0 Миристиновая 4.263 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.105 г ~
18:0 Стеариновая 0.5 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.053 г min 16.8 г 12.2% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 2.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.447 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.447 г ~

Энергетическая ценность Очищающий составляет 400,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов