| Фасоль, зерно (Варка) | 84 г |
| Соус томатный острый | 55 г |
| Вода | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.5% | 1288 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.6% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.3% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.2% | 2535 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.7% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 13.2% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.403 мкг | 400 мкг | 6.1% | 6.6% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 2.2% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4918 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.774 мг | 20 мг | 8.9% | 9.7% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.73 мг | 2500 мг | 18% | 19.5% | 556 г |
| Кальций, Ca | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 5% | 2180 г |
| Кремний, Si | 24.945 мг | 30 мг | 83.2% | 90.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 31.47 мг | 400 мг | 7.9% | 8.6% | 1271 г |
| Натрий, Na | 202.87 мг | 1300 мг | 15.6% | 16.9% | 641 г |
| Сера, S | 43.68 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.8% | 2289 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 18.2% | 595 г |
| Хлор, Cl | 16.52 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 132.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 10.5% | 1031 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 5.07 мкг | 10 мкг | 50.7% | 55% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.3642 мг | 2 мг | 18.2% | 19.7% | 549 г |
| Медь, Cu | 157.6 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 17.1% | 635 г |
| Молибден, Mo | 10.683 мкг | 70 мкг | 15.3% | 16.6% | 655 г |
| Селен, Se | 6.751 мкг | 55 мкг | 12.3% | 13.3% | 815 г |
| Фтор, F | 68.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5846 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.9% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.8704 мг | 12 мг | 7.3% | 7.9% | 1379 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».