| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 700 г |
| Кости пищевые говяжьи (Варка без слива) | 300 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 100 г |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 200 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.9% | 1652 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.4% | 1244 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.943 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.2% | 4023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 4.5% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8029 мг | 20 мг | 9% | 11.7% | 1109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.75 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.3% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5981 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 4.8% | 2725 г |
| Натрий, Na | 374.77 мг | 1300 мг | 28.8% | 37.4% | 347 г |
| Сера, S | 34.76 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.5% | 2877 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 10.8% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 116.96 мг | 2300 мг | 5.1% | 6.6% | 1966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 7% | 1850 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 3.9% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4219 г |
| Медь, Cu | 43.77 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.7% | 2285 г |
| Молибден, Mo | 0.669 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 10463 г |
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22822 г |
| Фтор, F | 40.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9840 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.239 мг | 12 мг | 2% | 2.6% | 5021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасолевый суп составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».