| Киви (Пассерование) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Горчица столичная мжк тюбик | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Уксус 9 проц. | 10 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Перец черный | 3 г |
| соус соевый хайнз | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 24% | 364 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.6% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 71.76 мг | 500 мг | 14.4% | 12.6% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 13.3% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 22.6% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.198 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 16.5% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.77 мг | 90 мг | 17.5% | 15.3% | 571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 3% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 9.493 мкг | 50 мкг | 19% | 16.6% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2482 мг | 20 мг | 51.2% | 44.7% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.21 мг | 2500 мг | 11.4% | 10% | 873 г |
| Кальций, Ca | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 6002 г |
| Магний, Mg | 69.7 мг | 400 мг | 17.4% | 15.2% | 574 г |
| Натрий, Na | 44.42 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2927 г |
| Сера, S | 182.59 мг | 1000 мг | 18.3% | 16% | 548 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 14.7% | 595 г |
| Хлор, Cl | 83.16 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.1% | 2766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 7.3% | 1196 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 11.84 мкг | 10 мкг | 118.4% | 103.4% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1912 г |
| Медь, Cu | 109.16 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.5% | 916 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.4% | 3710 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 127.52 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3137 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 15% | 580 г |
| Цинк, Zn | 2.0576 мг | 12 мг | 17.1% | 14.9% | 583 г |
Энергетическая ценность курка грудка в киви составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».