| Овсяная мука (Запекание) | 51 г |
| протеин сывороточный изолят | 63 г |
| клетчатка пшеничная с морской капустой | 10 г |
| Кефир 1% | 108 г |
| Вода | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 13.7% | 392 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.7% | 3111 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 12.9% | 417 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 15.64 мг | 500 мг | 3.1% | 1.7% | 3197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.836 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3731 мг | 20 мг | 6.9% | 3.7% | 1457 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.56 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.1% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.6% | 1510 г |
| Магний, Mg | 39.54 мг | 400 мг | 9.9% | 5.3% | 1012 г |
| Натрий, Na | 23.32 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5575 г |
| Сера, S | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9390 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 7% | 768 г |
| Хлор, Cl | 40.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.7 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3850 г |
| Селен, Se | 0.727 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7565 г |
| Фтор, F | 17.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23028 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1455 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шоко-3 составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».