| Морковь, красная | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 97 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Огурец, грунтовый | 167 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 24.2% | 1053 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 786.7 мкг | 900 мкг | 87.4% | 222.4% | 114 г |
| бета Каротин | 4.72 мг | 5 мг | 94.4% | 240.2% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 12.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 12.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.886 мкг | 400 мкг | 2% | 5.1% | 5072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.98 мг | 90 мг | 12.2% | 31% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 7.4% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.852 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.3% | 5869 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 24.9% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7068 мг | 20 мг | 3.5% | 8.9% | 2830 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.87 мг | 2500 мг | 7.9% | 20.1% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.1% | 4137 г |
| Кремний, Si | 0.501 мг | 30 мг | 1.7% | 4.3% | 5988 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 15.5% | 1641 г |
| Натрий, Na | 11.58 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.3% | 11226 г |
| Сера, S | 10.72 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9328 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 14.8% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 21.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 10604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 10.2% | 2479 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.076 мкг | 10 мкг | 20.8% | 52.9% | 482 г |
| Литий, Li | 2.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 14.2% | 1771 г |
| Медь, Cu | 63.72 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 16.3% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 1.605 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.9% | 4361 г |
| Никель, Ni | 2.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.413 мкг | 55 мкг | 60.8% | 154.7% | 165 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30465 г |
| Хром, Cr | 56.21 мкг | 50 мкг | 112.4% | 286% | 89 г |
| Цинк, Zn | 0.2178 мг | 12 мг | 1.8% | 4.6% | 5510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.10.16 составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».