| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 200 г |
| Морковь по-корейски | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 15.5% | 369 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.5% | 500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 84.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5244 мкг | 900 мкг | 582.7% | 334.1% | 17 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.5% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 8.3% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 15.5% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.644 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 7.2% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 2% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.964 мг | 15 мг | 19.8% | 11.4% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7634 мг | 20 мг | 28.8% | 16.5% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.81 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.3% | 697 г |
| Кальций, Ca | 36.88 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2711 г |
| Магний, Mg | 45.43 мг | 400 мг | 11.4% | 6.5% | 880 г |
| Натрий, Na | 59.95 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.6% | 2168 г |
| Сера, S | 204.25 мг | 1000 мг | 20.4% | 11.7% | 490 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 14.3% | 401 г |
| Хлор, Cl | 1341.1 мг | 2300 мг | 58.3% | 33.4% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 4.7% | 1226 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 1.748 мкг | 10 мкг | 17.5% | 10% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 4.6% | 1237 г |
| Медь, Cu | 148.96 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 8.5% | 671 г |
| Молибден, Mo | 14.06 мкг | 70 мкг | 20.1% | 11.5% | 498 г |
| Селен, Se | 19.52 мкг | 55 мкг | 35.5% | 20.4% | 282 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.2671 мг | 12 мг | 10.6% | 6.1% | 947 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка 08.10.2013 составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».