Мой здоровый рацион

Калорийность флаксы льняные (крекеры) с клюквой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "флаксы льняные (крекеры) с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 4.5% 580 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 11.8% 222 г
Углеводы 28.7 г 219 г 13.1% 3.4% 763 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.9 мг 1.5 мг 60% 15.8% 167 г
Витамин C, аскорбиновая 9.9 мг 90 мг 11% 2.9% 909 г
Макроэлементы
Калий, K 567 мг 2500 мг 22.7% 6% 441 г
Кальций, Ca 167 мг 1000 мг 16.7% 4.4% 599 г
Магний, Mg 241 мг 400 мг 60.3% 15.9% 166 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.5 мг 18 мг 30.6% 8.1% 327 г
Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 55% 14.5% 182 г
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 5.9% 444 г

Энергетическая ценность флаксы льняные (крекеры) с клюквой составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».