| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 300 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 400 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 26.3% | 952 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 719.8 мкг | 900 мкг | 80% | 200.5% | 125 г |
| бета Каротин | 4.319 мг | 5 мг | 86.4% | 216.5% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.3% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 15% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 15.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.776 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.8% | 3712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 10% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 6.3% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7886 мг | 20 мг | 3.9% | 9.8% | 2536 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.47 мг | 2500 мг | 8.9% | 22.3% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4144 г |
| Магний, Mg | 19.98 мг | 400 мг | 5% | 12.5% | 2002 г |
| Натрий, Na | 13.99 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 9292 г |
| Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9756 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 9.8% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 10.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 21515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 12% | 2069 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 18% | 1381 г |
| Литий, Li | 1.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 4% | 6329 г |
| Медь, Cu | 116.24 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 29.1% | 860 г |
| Молибден, Mo | 1.226 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.5% | 5710 г |
| Никель, Ni | 3.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 59783 г |
| Фтор, F | 48.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3% | 8227 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.156 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыква составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».