| Вода | 150 г |
| Кофе на молоке | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 6.8% | 14000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.9% | 19909 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 41.7% | 2322 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 13.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 7.8% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 11.7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.811 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.9% | 49322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 21.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.9% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 9.7% | 9634 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1514 мг | 20 мг | 0.8% | 7.8% | 13210 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.05 мг | 2500 мг | 1% | 9.7% | 9980 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 23.3% | 4243 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 7.8% | 12987 г |
| Натрий, Na | 8.84 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.8% | 14706 г |
| Сера, S | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.8% | 18149 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 18.4% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 18.97 мг | 2300 мг | 0.8% | 7.8% | 12124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 1% | 105882 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 9.7% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 12.6% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.43 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.9% | 41152 г |
| Молибден, Mo | 0.811 мкг | 70 мкг | 1.2% | 11.7% | 8631 г |
| Олово, Sn | 2.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 5.8% | 16975 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 20.4% | 4744 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0649 мг | 12 мг | 0.5% | 4.9% | 18490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе черный с молоком без сахара составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».