Мой здоровый рацион

Рецепт кофе черный с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе черный с молоком без сахара

Вода 150 г
Кофе на молоке 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе черный с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.8% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.8% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4.9% 19909 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 41.7% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.9% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 13.6% 7200 г
Витамин В4, холин 3.83 мг 500 мг 0.8% 7.8% 13055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 11.7% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.811 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 49322 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 21.4% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.9% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.519 мкг 50 мкг 1% 9.7% 9634 г
Витамин РР, НЭ 0.1514 мг 20 мг 0.8% 7.8% 13210 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.05 мг 2500 мг 1% 9.7% 9980 г
Кальций, Ca 23.57 мг 1000 мг 2.4% 23.3% 4243 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 7.8% 12987 г
Натрий, Na 8.84 мг 1300 мг 0.7% 6.8% 14706 г
Сера, S 5.51 мг 1000 мг 0.6% 5.8% 18149 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 18.4% 5229 г
Хлор, Cl 18.97 мг 2300 мг 0.8% 7.8% 12124 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1% 105882 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 9.7% 10274 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 12.6% 7692 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1% 86957 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 1.9% 41152 г
Молибден, Mo 0.811 мкг 70 мкг 1.2% 11.7% 8631 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 5.8% 16975 г
Стронций, Sr 2.76 мкг ~
Фтор, F 84.32 мкг 4000 мкг 2.1% 20.4% 4744 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 5.8% 15625 г
Цинк, Zn 0.0649 мг 12 мг 0.5% 4.9% 18490 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе черный с молоком без сахара составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».