| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 20.2% | 538 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534789 мкг | 900 мкг | 59421% | 64588% | |
| Ретинол | 534.8 мг | ~ | |||
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.847 мг | 15 мг | 19% | 20.7% | 527 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 27.34 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.99 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.7% | 1622 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.951 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 108.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.941 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.3% | 44.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 25.104 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.312 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.767 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.591 г | min 16.8 г | 39.2% | 42.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 28.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.979 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.941 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.951 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.041 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.038 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Ретинол А составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».