| Вода водопроводная питьевая | 1600 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Картофель | 0 г |
| Лапша яичная, сухая | 0 г |
| Соль йодированная | 15 г |
| Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная | 450 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Морковь | 160 г |
| Пшеница твердая, зерно | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Хлопковое масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 14.3% | 1333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 26.5% | 719 г |
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 28.6% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 8% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.453 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 17.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 5.5% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 8.8% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.339 мг | 20 мг | 6.7% | 12.8% | 1494 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.47 мг | 2500 мг | 4.3% | 8.2% | 2348 г |
| Кальций, Ca | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7825 г |
| Кремний, Si | 3.814 мг | 30 мг | 12.7% | 24.2% | 787 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 6.3% | 2999 г |
| Натрий, Na | 223.92 мг | 1300 мг | 17.2% | 32.8% | 581 г |
| Сера, S | 63.01 мг | 1000 мг | 6.3% | 12% | 1587 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 13.5% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 342.01 мг | 2300 мг | 14.9% | 28.4% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Йод, I | 17.78 мкг | 150 мкг | 11.9% | 22.7% | 844 г |
| Кобальт, Co | 1.626 мкг | 10 мкг | 16.3% | 31% | 615 г |
| Литий, Li | 0.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1827 мг | 2 мг | 9.1% | 17.3% | 1095 г |
| Медь, Cu | 65.32 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 12.4% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 3.484 мкг | 70 мкг | 5% | 9.5% | 2009 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.974 мкг | 55 мкг | 16.3% | 31% | 613 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7756 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.1283 мг | 12 мг | 9.4% | 17.9% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.76 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 04.04.23 составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».