| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1000 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Уксус 9% | 100 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Перец жгучий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Перец жгучий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.6% | 1750 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 30.2% | 619 г |
| альфа Каротин | 3.904 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 35.4% | 527 г |
| бета Криптоксантин | 9.217 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 81.578 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 7.3% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 14.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.627 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.3% | 2560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.86 мг | 90 мг | 59.8% | 111.4% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.879 мг | 15 мг | 12.5% | 23.3% | 798 г |
| Витамин Н, биотин | 0.735 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.8% | 6803 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.6 мкг | 120 мкг | 53.8% | 100.2% | 186 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7012 мг | 20 мг | 3.5% | 6.5% | 2852 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.17 мг | 2500 мг | 9.6% | 17.9% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 23.05 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4338 г |
| Магний, Mg | 20.14 мг | 400 мг | 5% | 9.3% | 1986 г |
| Натрий, Na | 13.7 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9489 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13831 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 7.8% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 34.34 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 6.3% | 2970 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 67.2% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 14.3% | 1293 г |
| Медь, Cu | 92.03 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 17.1% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 4.217 мкг | 70 мкг | 6% | 11.2% | 1660 г |
| Никель, Ni | 7.831 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17742 г |
| Фтор, F | 12.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33195 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 11.2% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.151 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры по-корейски составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».