Рецепт облепиха с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты облепиха с сахаром

Облепиха	500 г
Сахар песок	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "облепиха с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.5 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	700 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.3%	12667 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	2%	2074 г
Углеводы	52.8 г	219 г	24.1%	10%	415 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	41.6 г	2273 г	1.8%	0.7%	5464 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125 мкг	900 мкг	13.9%	5.8%	720 г
бета Каротин	0.75 мг	5 мг	15%	6.2%	667 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.2%	3636 г
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%	0.5%	8889 г
Витамин C, аскорбиновая	100 мг	90 мг	111.1%	46.2%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	6.9%	600 г
Витамин Н, биотин	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	1.4%	3030 г
Витамин РР, НЭ	0.25 мг	20 мг	1.3%	0.5%	8000 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98 мг	2500 мг	3.9%	1.6%	2551 г
Кальций, Ca	12.5 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	8000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.6%	2667 г
Натрий, Na	2.5 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	52000 г
Фосфор, P	4.5 мг	800 мг	0.6%	0.2%	17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	2%	2118 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	52.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность облепиха с сахаром составляет 240,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок