| Сахар песок | 30 г |
| Сметана, легкая | 7 г |
| Сливовое масло | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Картофельный крахмал | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.6 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.5% | 329 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 6.3% | 395 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 16.52 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.568 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 2.5% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 52632 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.048 мг | 15 мг | 140.3% | 34.7% | 71 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2474 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8101 мг | 20 мг | 9.1% | 2.2% | 1105 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.23 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.7% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 45.13 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2216 г |
| Кремний, Si | 0.842 мг | 30 мг | 2.8% | 0.7% | 3563 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2613 г |
| Натрий, Na | 20.93 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6211 г |
| Сера, S | 61.05 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1638 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 28.42 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3255 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 46875 г | |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.9% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 1.9% | 1294 г |
| Медь, Cu | 55.6 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.4% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 4.253 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1646 г |
| Никель, Ni | 0.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.923 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.6% | 694 г |
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35180 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.3177 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.617 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 63.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.65 г | min 16.8 г | 63.4% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.677 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность чернобелые кексы (2 шт) составляет 404,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».