| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Сыр Филадельфия | 0 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Печень куриная | 600 г |
| Яичный желток куриный | 70 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 12.2% | 603 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.5% | 700 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6968 мкг | 900 мкг | 774.2% | 569.7% | 13 г |
| Ретинол | 6.602 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.266 мг | 5 мг | 45.3% | 33.3% | 221 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 15.1% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.18 мг | 1.8 мг | 65.6% | 48.3% | 153 г |
| Витамин В4, холин | 159.66 мг | 500 мг | 31.9% | 23.5% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 4.7% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 20.8% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 135.607 мкг | 400 мкг | 33.9% | 24.9% | 295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.158 мкг | 3 мкг | 305.3% | 224.7% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.36 мг | 90 мг | 18.2% | 13.4% | 550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.6% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 2.8% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 3.836 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.7% | 1303 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8471 мг | 20 мг | 39.2% | 28.8% | 255 г |
| Ниацин | 5.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.05 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.9% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 27.41 мг | 1000 мг | 2.7% | 2% | 3648 г |
| Кремний, Si | 5.455 мг | 30 мг | 18.2% | 13.4% | 550 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 4.3% | 1702 г |
| Натрий, Na | 56.94 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.2% | 2283 г |
| Сера, S | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.9% | 741 г |
| Фосфор, P | 201.3 мг | 800 мг | 25.2% | 18.5% | 397 г |
| Хлор, Cl | 25.29 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.255 мг | 18 мг | 57% | 41.9% | 176 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 10.918 мкг | 10 мкг | 109.2% | 80.4% | 92 г |
| Литий, Li | 1.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2561 мг | 2 мг | 12.8% | 9.4% | 781 г |
| Медь, Cu | 249.39 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 18.3% | 401 г |
| Молибден, Mo | 36.036 мкг | 70 мкг | 51.5% | 37.9% | 194 г |
| Никель, Ni | 1.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.455 мкг | 55 мкг | 60.8% | 44.7% | 164 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25575 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 9.2% | 799 г |
| Цинк, Zn | 4.0252 мг | 12 мг | 33.5% | 24.7% | 298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.864 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.143 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.629 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.493 г | min 16.8 г | 20.8% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Pastete составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».