| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 9.4% | 276 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 18.5% | 141 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.1% | 1216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 15.6% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% | 2.7% | 957 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 7.8% | 333 г |
| Фосфор, P | 955 мг | 800 мг | 119.4% | 31.1% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.9 мг | 18 мг | 43.9% | 11.4% | 228 г |
| Селен, Se | 8.3 мкг | 55 мкг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
Энергетическая ценность чечевица белуга составляет 384 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».