| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 405 г |
| Бактерии | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.1% | 2452 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4294 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 15.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 25.15 мг | 500 мг | 5% | 8.7% | 1988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 14.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.329 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 24.7% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 2.6% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 18868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.411 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.8% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8526 мг | 20 мг | 4.3% | 7.5% | 2346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.8% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 127.89 мг | 1000 мг | 12.8% | 22.2% | 782 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 6.4% | 2681 г |
| Натрий, Na | 53.29 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Сера, S | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.4% | 3235 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 20.8% | 834 г |
| Хлор, Cl | 117.24 мг | 2300 мг | 5.1% | 8.9% | 1962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16822 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 11.1% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 14.8% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Медь, Cu | 12.79 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7819 г |
| Молибден, Mo | 5.329 мкг | 70 мкг | 7.6% | 13.2% | 1314 г |
| Селен, Se | 2.132 мкг | 55 мкг | 3.9% | 6.8% | 2580 г |
| Фтор, F | 21.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18762 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.4263 мг | 12 мг | 3.6% | 6.3% | 2815 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт №1 составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».