| Каперсы консервированные | 2 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Кальмар, все виды, сырой | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 26.2% | 927 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1% | 24333 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2528 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 16.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.36 мг | 500 мг | 3.9% | 9.4% | 2583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.91 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 28.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 3.6% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 5.3% | 4518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2457 мг | 20 мг | 6.2% | 15% | 1606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.89 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.5% | 3737 г |
| Кальций, Ca | 42.57 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.4% | 2349 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 8.2% | 2963 г |
| Натрий, Na | 41.79 мг | 1300 мг | 3.2% | 7.7% | 3111 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 22.3% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 3.9% | 6228 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 13605 г |
| Медь, Cu | 591.93 мкг | 1000 мкг | 59.2% | 143.3% | 169 г |
| Селен, Se | 13.898 мкг | 55 мкг | 25.3% | 61.3% | 396 г |
| Фтор, F | 48.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8314 г |
| Цинк, Zn | 0.4295 мг | 12 мг | 3.6% | 8.7% | 2794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 1.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.831 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Кальмар в желе Меридиан составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».