| Банан | 190 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.7% | 3455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.4% | 2947 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 7.5% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 4.4% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 9% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 14.3% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.436 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 8.8% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 8% | 1625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.641 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.3% | 3047 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8487 мг | 20 мг | 4.2% | 5.4% | 2357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.41 мг | 2500 мг | 9.8% | 12.6% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 65.44 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.4% | 1528 г |
| Магний, Mg | 27.64 мг | 400 мг | 6.9% | 8.9% | 1447 г |
| Натрий, Na | 40.74 мг | 1300 мг | 3.1% | 4% | 3191 г |
| Сера, S | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6725 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 9.7% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 56.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 4077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 2.5% | 5233 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.3% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 8.6% | 1486 г |
| Медь, Cu | 6.15 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16260 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.8% | 2730 г |
| Селен, Se | 1.513 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.6% | 3635 г |
| Фтор, F | 11.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35305 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2782 мг | 12 мг | 2.3% | 3% | 4313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый коктрель составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».