| Тыква (Припускание) | 710 г |
| Яблоки (Припускание) | 380 г |
| Цедра апельсиновая | 5 г |
| Изюм (Припускание) | 22 г |
| Корица | 1 г |
| Апельсин (Припускание) | 40 г |
| бисквит белый основа | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.4% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.8% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.8% | 870 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.1 мкг | 900 мкг | 19% | 22.8% | 526 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 19.4% | 616 г |
| бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.185 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 33.67 мг | 500 мг | 6.7% | 8% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 11.2% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 8.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.009 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.2% | 2855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 7.6% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.2% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 4.2% | 2879 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.9% | 2469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.327 мг | 20 мг | 6.6% | 7.9% | 1507 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.61 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.8% | 934 г |
| Кальций, Ca | 49.74 мг | 1000 мг | 5% | 6% | 2010 г |
| Кремний, Si | 0.432 мг | 30 мг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 5.2% | 2345 г |
| Натрий, Na | 32.05 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 4056 г |
| Сера, S | 39.58 мг | 1000 мг | 4% | 4.8% | 2527 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 9% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 45.43 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 8.8% | 1363 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.7% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 25.3% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 7.2% | 1657 г |
| Медь, Cu | 163.49 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 19.6% | 612 г |
| Молибден, Mo | 4.58 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.8% | 1528 г |
| Никель, Ni | 5.612 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.72 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.2% | 1478 г |
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 6051 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.2% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.433 мг | 12 мг | 3.6% | 4.3% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог мой 2 составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».